ФЗО Ведущее физическое качество

Составить индивидуальный комплекс для развития ОДНОГО ведущего физического качества (быстрота, сила, выносливость, ловкость или координационные способности) в разделе профессиональной прикладной физической культуре. 

МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСА:

- Комплекс должен содержать не менее 12 упражнений;

- Комплекс должен быть тренировочной направленности;

- Учитывать основные условия выполнения упражнений: участие в работе больших мышечных групп (плечевой пояс, грудные мышцы, мышц спины, кора, ноги);

- Последовательность выполнения всех упражнений «сверху вниз» (начиная с плечевого пояса и заканчивая нагрузкой на ноги)