Реферат- контрольная работа

Тема - Задачи, содержание, структура самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль физического состояния.
Требования по написанию работы
Для написания самостоятельной работы необходимо использовать в качестве основных рекомендуемые литературные источники, в первую очередь это учебно-методический комплекс «Физическая культура». Кол. авт. Бочкарева С.И., Кокоулина О.П. и др.

Структура самостоятельной работы: план, содержательная часть, соответствующая заявленной теме (одной на выбор), практическое задание (комплекс физических упражнений, см. ниже), выводы, список источников (не менее трех).
Объем работы 12-15 страниц (включая практическое задание). Формат страницы А4. Поля: верхнее, нижнее и правое – 2 см, левое – 3 см; интервал полуторный; отступ 1,25; размер (кегль) – 14; тип – Times New Roman. Сноски на литературу и электронные ресурсы в квадратных скобках. Практическое задание - комплекс физических упражнений (один на выбор), включающий 8-10 упражнений с количеством повторений и указанием исходных положений.
Ниже приводится перечень рекомендуемых комплексов упражнений. (выбрать один)
. Комплекс физических упражнений для развития силы мышц живота.
Комплекс физических упражнений для развития силы мышц спины.
Комплекс физических упражнений для развития силы мышц плечевого пояса.
. Комплекс физических упражнений для развития силы мышц ног.
рекомендуемая литература
Основная: 1. Физическая культура. Учебно-методический комплекс . Кол.авт. Бочкарева С.И., Кокоулина О.П. и др. Москва, МЭСИ,2011 Дополнительная: 1. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова. Раздумья о здоровье. – М.: АСТ Сталкер,2005 2. Анатомия человека. Учебное пособие/ В.Г.Николаев и др. – Ростов н\Д.; «Феникс», 2006 3. Анатомия человека. Учебник. / Под ред. Л.Л. Колесникова, М.М. Михайлова. – М.: ГЭОТАР - Медиа, 2010 4. Анищенко В.С. Физическая культура. Методико-практические занятия студентов. - М.: издание Российского университета дружбы народов, 1999 5. Белов В.И., Михайлович Ф.Ф. Валеология: здоровье, молодость, красота, долголетие. – М.: «Недра Коммюникейшенс Лтд», 1999 6. Бирюков А.А. Массаж и самомассаж. Изд. 2-е- Ростов н\Д: Феникс, 2000. 7. Виленский М.Я. Физическая культура работников умственного труда. – М.: ФиС, 1987 8. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2004