Психология стресса

Задание 1.1

Воспользовавшись предложенным бланком, впишите аргументированные ответы на вопросы в свободной форме.

Бланк для ответов на вопросы задания

Вопрос

Ваш ответ

1. Как связаны между собой понятия «стресс» и «адаптация»? В чем заключаются проблемы адаптации личности к жизни в современном обществе?

2. Назовите причины и формы проявлений дезадаптации на личностном и поведенческом уровнях, произошедшей вследствие стресса. Приведите примеры

Рекомендация по выполнению задания 1.1

Опираясь на текст учебника и дополнительную литературу, заполните таблицу.

Задание 1.2

Определите особенности своего психического состояния и самочувствия.

Рекомендации по выполнению задания 1.2

1. Познакомьтесь с методикой (симптоматическим опросником) «Самочувствие в экстремальных условиях» (А. Волков, Н. Водопьянова): Водопьянова, Н.Е. Психодиагностика стресса. – Санкт-Петербург : Питер. – 2009. – С. 31–33.

2. Проведите психологическую диагностику своего самочувствия на данный период времени,

Задание 2.1

Ответьте письменно на вопросы.

1. Чем отличаются по своему воздействию на организм симпатический и парасимпатический отделы автономной нервной системы?

2. В чем заключается физиологическая роль выброса в кровь таких гормонов, как адреналин и норадреналин на начальных этапах стресс-реакции?

Рекомендация по выполнению задания 2.1

Опираясь на текст учебника и дополнительную литературу, ответьте аргументированно на вопросы.

Задание 2.2

Заполните письменно таблицу «Подходы к анализу стресса».

Рекомендация по выполнению задания 2.2

Опираясь на текст учебника и дополнительную литературу, заполните таблицу.

Задание 3.1

Ответьте письменно на вопросы.

1. Что означают понятия «копинг», «копинг-поведение»?

2. Что означает понятие «стратегия преодоления»? Какие существуют основания для классификаций стратегий преодоления стрессовых ситуаций?

Рекомендации по выполнению задания 3.1

Опираясь на текст учебника и дополнительную литературу, ответьте на вопросы.

Задание 3.2

Прочитайте статью и законспектируйте ответы на вопросы, опираясь на текст статьи.

Рекомендации по выполнению задания 3.2

1. Прочитайте предложенную статью Бодрова В.А. (см. Бодров, В.А. Проблема преодоления стресса. Часть 3. Стратегии и стили преодоления стресса // Психологический журнал, 2006, том 27, № 3. – С. 106–116). Проанализируйте предложенную им классификацию стратегий и стилей преодоления стресса.

Задание 4.1

Проведите психологическую диагностику своего поведения в напряженных ситуациях.

Рекомендации по выполнению задания 4.1

1. Проведите психологическую диагностику своего поведения в напряженных ситуациях, используя опросник «Стратегии преодоления стрессовых ситуаций» (см. Водопьянова, Н.Е. Психодиагностика стресса. – Санкт-Петербург : Питер. – 2009. – С. 251–261).

Задание 4.2

Разработайте программу психодиагностического исследования личности с целью определения психического состояния, степени подверженности стрессу и особенностей поведения в стрессовой ситуации. Обоснуйте отобранные методики, сформулируйте выводы. Полученные данные оформите в виде психологического заключения.

Рекомендации по выполнению задания 4.2

1. Опираясь на текст учебника, дополнительную литературу по психодиагностике (см. Водопьянова, Н.Е. Психодиагностика стресса / Н. Е. Водопьянова. – Санкт-Петербург : Питер, 2009. – С. 251–261; Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М. : Изд-во Ин-та психотерапии, 2002. – C. 332–334).

Выберите не менее трех методик, позволяющих определить особенности психического состояния, подверженности стрессу и способу поведения в стрессовой ситуации, лидерского потенциала, уровня выраженности лидерских качеств, стиля руководства.

Задание 4.3

Подберите несколько (не менее трех) психотехнических приемов, заданий или упражнений на профилактику и коррекцию стрессового состояния.