Дневник Питания

1. Курсовая «Дневник Питания» (использовать файл с таблицей!) вам необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост и вес задаёте самостоятельно. Для удобства напоминаю основные пункты: * Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами) * В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз * Минимум 400г овощей в день * Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50% * Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников * На 4 приема. 3 основных и перекус плотный, после которого не захочется печенье. То есть горсть орешков не подойдёт. Тост, сырники, большой смузи, овсяноблин и тд - подойдёт. Оформить в виде таблицы, документа или пдф, – материал взят с сайта Студворк https://studwork.ru/order/6206295-dnevnik-pitaniya