Задача по теме: "Законы динамики".

Необходимо подробно расписать каждое действие в решении задачи (как, почему, по какому закону (закон расписать)). Будет супер, если оформите в документе ворда, чтобы не было вопросов к разбору почерка.
Задача: Человек массой m прыгает горизонтально с тележки массой М со скоростью V, совершая при этом работу A. Тележка после прыжка проходит до остановки расстояние S. Сила трение Fтр.
Дано: m(чел)=70 кг; M(тел)=120 кг; V(тел)=3 м/с; S=2 м.
Найти: A=? Дж; Fтр=? Н.