Коучинг. Основы конфликтологии. Работа коуча с кризисными ситуациями. Работа со стрессом. Медиация

Коучинг. Основы конфликтологии. Работа коуча с кризисными ситуациями. Работа со стрессом. Медиация

Задание 1. За выполнение данного упражнения Вы получаете 15 баллов.

3 балла - за тест и по 4 балла за каждый развернутый ответ на вопрос в конце техники.

Тест «30 пословиц»

Инструкция к тесту:

Все мы за свою жизнь не раз становились участниками конфликта. И у каждого из нас есть выработанное поведение в подобных ситуациях. Знание своего типа поможет Вам лучше понимать и предугадывать свое поведение, а так же что-то изменить.

Прочитайте каждую пословицу, предложенную Вам ниже и оцените, насколько Вы с ней согласны.

Оценка 1 - не согласен совершенно;

Оценка 2 - скорее, не согласен;

Оценка 3 - не используется вовсе;

Оценка 4 - скорее, согласен;

Оценка 5 - абсолютно согласен.

Оценивается каждое суждение без особенно долгих раздумий. Не надо долго анализировать и оценивать каждую фразу. Прочитали - и оценили. Ваши возможные оценки - 1, 2, 4, 5.

Обработка:

После того как оцените все пословицы, подсчитайте баллы по колонкам (сложите все результаты в первой колонке, потом - во второй и т. д.) У Вас получится 5 разных чисел. Затем сравните полученные результаты. Стиль поведения (колонка), получившая наибольшее количество баллов - является вашим стилем поведения в конфликтной ситуации.

Бланк теста «30 пословиц»

Черепашка

Акула

Медвежонок

Лиса

Сова

Тест «30 пословиц»

Интерпретация

После получения результатов ответьте на вопросы:

1. Какие выводы можно сделать относительно вашего типа?

2. Какие рекомендации Вы дали бы себе?

3. Какие вопросы бы задали, если бы были клиентом коуча?

3. Согласны ли Вы с тем, что Ваш тип - именно тот, который получился в процессе выполнения техники? Обоснуйте.

Задание 2. За выполнение данной техники Вы получаете 20 баллов.

Выполните технику «Устранение противоречащих убеждений» (подробное описание дано ниже). Для выполнения данной техники, возможно, вам понадобится найти добровольца или объединиться в пару с кем-то из ваших одногруппников. Но если Вы хотите справиться с заданием самостоятельно - используйте листы бумаги, на котором создадите подробный портрет субличности. На листе можно их нарисовать, написать имя, сколько лет, как выглядит, во что одет, какие "фразы" Вам говорит. Все максимально подробно опишите, Вам это облегчит выполнение упражнения.

Алгоритм выполнения техники:

1. Ознакомьтесь с текстом лекций. Определите имеющиеся у вас, или вашего клиента противоречащие убеждения. Например, "хочу похудеть, но не могу заставить себя заниматься спортом". Опишите подробно каждую из субличностей, участвующих в конфликте. (Например, их может быть две - одна хочет похудеть и заниматься спортом, вторая - не хочет худеть и заниматься спортом тоже).

После выполнения техники заполните таблицу:

Выявленные субличности

Суть конфликта

Какие шаги были сформулированы и какие договоренности озвучены между субличностями?

Что было самое сложное? А самое приятное? Опишите впечатления от техники. Какой опыт получили и что ценное вынесли из этой практики

 Задание 3. За выполнение данного задания Вы получаете 15 баллов.

Изучите внимательно лекцию 9.

1. Определите по шкале от 1 до 10, как вы оцениваете свой уровень стрессоустойчивости.

2. Выберите стрессовую ситуацию и посчитайте количество баллов по формуле стрессогенности.

3. Опишите кратко ситуацию и количество баллов.

-Если стрессогенность высока, то напишите какие шаги вы выбрали для ее снижения.

-Если в норме, то напишите какие мероприятия вы уже проводите для повышения стрессоустойчивости и какие планируете добавить (если планируете).

4. Что важного/ценного для себя почерпнули в лекции?