Написать практическое задание

Задание: Упражнение на внимание и сосредоточенность
Цель: Оценить способность к сосредоточенности и удержанию внимания.
Материалы:
- Часы или таймер
- Тетрадь и ручка
Инструкции:
1. Выберите комнату или область без отвлекающих факторов и сядьте в удобной позиции.
2. Установите таймер на 5 минут.
3. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Обратите внимание на ощущения в носу или животе при вдохе и выдохе.
4. В течение 5 минут вы должен сосредоточиться на своем дыхании, стараясь не отвлекаться от этой мысли.
5. Когда время истечет, запишите свои наблюдения и ощущения в тетради.
6. Ответьте на следующие вопросы:
- Как легко или сложно было сосредоточиться на дыхании?
- Какие отвлекающие мысли или чувства возникали в процессе?
- Какие стратегии использовались для удержания внимания?
- Какую роль играет сосредоточенность и внимание в повседневной жизни?
- Какие преимущества могут быть связаны с развитием навыка сосредоточенности?
- Какие методы или упражнения вы считаете эффективными для улучшения сосредоточенности?
Критерии выполнения задания
1. Ясность и структура. В работе должна быть ясно выражена основная мысль, аргументация должна быть логичной и последовательной
2. Грамотность. Следует писать грамотно, без орфографических ошибок, с использованием разнообразной лексики и ясной формулировки мыслей.
3. Оригинальность. Работа должна иметь индивидуальный и оригинальный характер, отразить результаты анализа и ваши собственные мысли и впечатления
4. Рефлексия. Работа должна включать в себя рефлексию, то есть анализ и оценку собственных мыслей и впечатлений, полученных при работе над заданием.
Требования к оформлению задания
Ответы оформите в документе формата Word с титульным листом (шаблон титульного листа прилагается), не менее 3 страниц и не более 5 страниц.
· текст печатается шрифтом Times New Roman, 14 пт.
· межстрочный интервал должен быть равен 1,5.
· каждая новая красная строка должна иметь отступ, равный 1,25 см.
· выравнивание основного текста по ширине.
· у левого поля документа ширина должна быть не менее 3 см, у правого – 1,5 см, у верхнего и у нижнего – по 2 см
Критерии оценивания задания
· работа соответствует требованиям и критериям к содержанию и оформлению
· в работе раскрыты все обязательные пункты
· грамотность, оригинальность не менее 70%.