Стресс. Понятие и виды

Тема 1.1. Стресс. Понятие и виды

Задание

Составьте программу экспресс-диагностики состояния стресса. Апробируйте ее на себе, определив свой актуальный уровень стресса. Представьте анализ полученных результатов.

Рекомендации по выполнению задания

Обязательными элементами программы экспресс-диагностики являются: наименование диагностической методики, указание ее автора и источника в виде книги или сайта, с которого была взята конкретная методика, суть методики и «+»/«–» в представлении данных о стрессовом состоянии. Диагностических методик должно быть не менее четырех.

Тема 1.3. Организационный стресс. Профессиональное выгорание

Задание Написать эссе на тему «Профессиональное выгорание в эпоху цифровизации».

Рекомендации по выполнению задания

Текст эссе – 1,5 страницы. Структура эссе: отразить свою позицию по данной проблеме в начале (если она имеется у автора на данный момент) или в конце рассуждения. Идея должна быть подтверждена 2–3 аргументами, а они, в свою очередь, несколькими примерами.

Тема 2.1. Профилактика профессионального выгорания. Ресурсный подход к профилактике профессионального выгорания

Задание

Составить программу тренинга профилактики профессионального выгорания.

Рекомендации по выполнению задания

Представленная программа должна содержать обязательные элементы: название; цель и задачи; объем программы, т. е. необходимое количество часов; тематический план и критерии оценки эффективности программы.

Тема 2.2. Технологии саморегуляции и самоподдержки

Задание

В течение недели практиковать техники, предложенные в теме. Представить мини-отчет по результатам их применения.

Рекомендации по выполнению задания

В мини-отчете указать, что получилось/не получилось, какие эмоции вызывало выполнение этих техник, появились ли изменения в состоянии, например, стали более спокойно относиться к ситуациям, которые раньше вызывали раздражение.

Тема 2.4. Тайм-менеджмент в профилактике профессионального выгорания

Задание

Представить распорядок дня педагога в течение недели. Проанализировать его с точки зрения владения навыками управления временем. Разработать предложения по решению имеющихся проблем.

Рекомендации по выполнению задания

Объем – не более двух страниц в произвольной форме.

Тема 2.5. Использование арт-технологий в профилактике профессионального выгорания педагога

Задание

Провести сравнительный анализ арт-технологий, представленных в теме учебника.

Рекомендации по выполнению задания

Выполняется в произвольной форме с обязательным указанием характеристик, по которым будет проводиться анализ.