Реферат на тему : « Моя тренировка в тренажёрном зале »

Зачет по физкультуре:
Нужно сделать реферат на тему " моя тренировка в тренажёрном зале " :
Титульный лист
По форме
Где учитесь
Проектная работа по физической культуре по теме
Выполнена кем
Группа
Специальность
ФИО
Преподаватель
Содержание
1. Это Разминка :
• бег (время определяете сами но минимум 5 минут) и темп
• общеразвивающие упражнения на одном месте, минимум 6 штук, с полным описанием как делается каждое упражнение + количество повторений, например: 8 раз (в одну сторону))
2. Упражнения на тренажёрах (минимум 6 упражнений, с полным объяснением каждого действия + нужны картинки как делать + нужно указать время для отдыха между упражнениями, но не более 40 секунд + указать количество повторений и подходов, например: 10 повторений по 3 подхода, если работаете с грузом, то указываете вес)
3. Заминка, то есть упражнения на растяжку (максимум 5-6 упражнений, с полным объяснением каждого действия + количество повторений, например: 8 раз (на одну сторону ))