Задача про программе тренировок

1.      Составьте программу тренировки для девушки, которая занимается регулярными тренировками в тренажерном зале 2 года. Параметры клиента: 30 лет, 165 см, 70 кг, должность – организатор мероприятий в «Event-агенство Павлин», противопоказания – варикоз ног, цель – сбросить 4 кг  

2.      Составьте программу тренировки для молодого человека, который занимается регулярными   тренировками в тренажерном зале 2 года. Параметры клиента: 30 лет, 182 см, 85 кг, должность – менеджер по продажам, противопоказания – плоскостопие и сколиоз 2 степени, цель – набрать мышечную массу (примерно до 93 кг). 

3.      Расписать БЖУ в граммах и калорийность, и дать рекомендации для снижения собственного веса.  (для клиента, который указан в пункте № 1 дополнительного задания). Объясните почему.