Задача по программированию на Java

Решить задачу из прикреплённого файла по теме: "Программирование и исследование процесса формирования списков на базе коллекций ArrayList и LinkedList".

Написанная программа должна быть простой и понятной, на уровне новичка, а также содержать пояснения строк кода в виде комментариев.