Коучинг по тайм-менеджменту: технологии организации времени и повышения эффективности его использования

Коучинг по тайм-менеджменту: технологии организации времени и повышения эффективности его использованияИндивидуальное практическое задание.45 баллов

Задание проверяется преподавателем. Для получения оценки загрузите свою работу в систему. Максимальный балл за задание 50 баллов.

Задание 1

Проведите хронометраж в течение недели. Можно использовать шаблон хронометража или записывать от руки, либо воспользоваться разнообразными приложениями. На основании результатов хронометража составьте список своих Топ 5 самых частых хронофагов и заполните таблицу. Подумайте над классификацией ваших хронофагов. При необходимости, перечитайте лекцию.

Образец таблицы

Мои хронофаги

 

хронофаг

тип хронофага

1

 

 

2

 

 

3

 

 

4

 

 

5

 

 

 

Задание 2

Ознакомьтесь с текстом лекций. Скачайте шаблон. Проведите анализ двух дней подряд по методу пяти пальцев и заполните соответствующие графы. Проанализируйте. Какие выводы Вы можете сделать на основании этих знаний? Изменилось что-то в Вашем отношении к распорядку дня или распределению дел после выполнения задания?

Загрузите таблицу ответов второго дня и свои выводы в произвольной форме.

Образец шаблона

Мизинец (М — мысли)

 

Безымянный палец (Б — близкие)

 

Средний палец (С — состояние)

 

Указательный палец (У — услуги)

 

Большой палец (Б — Бодрость)

 

Кулак (К — концентрация на цели)

 

Задание 3

Потренируйтесь в разделении следующих слонов на бифштексы:

1) сделать ремонт в комнате/квартире

2) создать свой сайт

Бифштексов должно быть не менее 10.

◀︎ Тестовые вопросы к теме 9

Перейти на...