Вычислить энергию ядерной реакции

Вычислить энергию ядерной реакции. (Реакция в рисунке)Освобождается или поглощается эта энергия? Масса изотопа водорода равна 2,01410 а.е.м., изотопа лития 7,01601 а.е.м. , гелия 4,00260 а.е.м. и масса нейтрона равна 1,00867 а.е.м. (1 а.е.м. = 1,660·10-27 кг).Написать формулу энергии ядерной реакции в общем виде.