Cоздание приложения

Доброго времени суток! Ситуация сос!

Для задания вроде как нужно таблицу со строками id,name, для реализации записей использовать цикл. Выполнять в sql management studio 2014 и ранее годов, касается также и Visual Studio.

Задание во вложениях, также вспомогательные файлы с EntityFramework и ADO.net во вложениях.

От вас требуется максимально простой код для реализации задания, без лишних нагромождений, также требуются комментарии после каждой строки(группы строк), я ничего в этом не понимаю, по комментариям буду разбираться. Надеюсь на понимание и помощь в этом нелёгком деле!