Пропишите технику выполнения следующих технических приёмов в волейболе

Задание. Пропишите технику выполнения следующих технических приёмов в волейболе:

– передача двумя руками сверху в прыжке;

– нижняя прямая подача;

– боковой атакующий удар;

– приём одной рукой снизу в падении на бедро или спину.

Рекомендации по выполнению задания

1. Пропишите технику по фазам.

Пример выполнения задания

Техника выполнения передачи двумя руками сверху в опоре

Подготовительная фаза. Выйдя на мяч в высокой стойке, игрок выносит руки вверх, встречая мяч; пальцы расставлены в стороны и напряжены.

Основная фаза. Касание пальцев с мячом происходит над головой немного впереди. Затем идут амортизационные действия: сначала при касании с мячом пальцев, которые удерживают и направляют мяч, все суставы рук, туловища и ног сгибаются, а после направления мяча по новой траектории полностью разгибаются в обратной последовательности.

Заключительная фаза. После выполнения передачи игрок принимает стойку, соответствующую дальнейшим действиям.