Составить комплекс упражнений

1.Составить комплекс упражнений на укрепление мышц ног и рук с учётом личных противопоказаний
2.Составить комплекс из 25-30 упражнений, способствующих релаксации организма
3.Составить комплекс упражнений на развитие координационных способностей с учетом индивидуальных ограничений
4.Составить комплекс упражнений на укрепление мышц живота и спины с учётом личных противопоказаний
5.Комплекс упражнений на увеличение подвижности тазобедренных суставов.
Индивидуальные противопоказания - Бронхиальная Астма.
Сделать все можно максимально просто и кратко. Это является домашней работой.