Ответы на вопросы Биомеханика

Вопросы для закрепления:

1. Оптимальная глубина приседа, от чего зависит?

2. Что меняется от постановки стоп в приседаниях?

3. Проекция веса ( ОЦМ ) в приседаниях?

4. Причина смещения веса на пятки или слишком большого наклона корпуса в приседаниях?

5. Основные рекомендации при выполнении выпадов?

6. Почему румынскую тягу выполняем до уровня коленного сустава?

7. Чем обусловлен уровень высоты штанги, с которой клиент будет стартовать в упражнении становая тяга?

8. Как определить ширину хвата в упражнениях подтягивание/тяга вертикального блока?

9. До какого уровня необходимо выполнять тягу вертикального блока? От чего зависит?

10. В какой плоскости двигается плечевая кость (с точки зрения физиологии) в упражнении отведение рук стоя?

11. Какие условия необходимо создать, для того, чтобы сместить нагрузку на среднюю часть дельтовидной мышцы в упражнении отведение рук стоя.

12. Какие ограничивающие факторы для выполнения упражнения тяга в наклоне вы можете встретить у клиентов ТЗ?