Нутрициология

1. Найти своего первого клиента, имеющего целью снижение веса.

2. Собрать анамнез (информационная анкета клиента, анкета медицинской истории и текущего состояния подопечного, дневник питания за 5 дней)

3. Проанализировать полученные данные: оценить качество питания, физическую активность подопечного, определить спектр анализов, которые ему желательно сдать (с обоснованием своей позиции). Рассчитать текущую калорийность рациона, среднее соотношение БЖУ, соотношение НЖК/ МНЖК/ПНЖК. Оценить достаточность микронутриентов.

4. На основании полученных данных выстроить стратегию работы с клиентом, определить лимитирующие факторы и предложить поведенческие цели, которые помогут привить подопечному полезные привычки, составить список запрещенных продуктов и список продуктов, рекомендуемых к употреблению.

5. Рассчитать нормы КБЖУ на начальном этапе работы.

6. Составить рацион на 4 дня, в котором должны быть указаны: продукты, их вес, состав по бжу. Обязательно подведение итогов КБЖУ по каждому дню. Не забывайте про оптимальное соотношение жирных кислот и достаточность микронутриентов!

Ещё можно через приложение добавлять продукты, что бы было видно калорийность белки жиры и углеводы

мой здоровый рацион приложение

 нужно будет подобрать, как она пыиталась до ,что нибудь придумать и после правильное питание