План: введение: актуальность, описать физ. качества сила, быстрота, гибкость, выносливость. В исследовании написать цель, задачи, методы и выводы. К одной из поставленных задач написать по 5 упражнений на развитие каждого качества с дозировкой. Сделать общее заключение. Оформить список литературы по порядку использования источников в тексте статьи, обязательно в тексте в квадратных скобках указать все написанные в списке источники, например: [1.с.445 ]. Источники оформлять по ГОСТу смотри в интернете, если электронный ресурс обязательно дата обращения.