практическая работа

Критерии выбора заданий: обучающимся раскрываются все ниже поставленные вопросы

Требования к содержанию и оформлению письменной работы: Кратко, с примерами дайте ответ на вопросы:

Тема 3. Гигиеническая и рекреативная физическая культура

1. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.

2. Физиологические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности.

3. Биохимические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности

4. Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями.

5. Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями.

6. Возрастные особенности развития организма человека.

Тема 4. Традиционные и современные оздоровительные системы

1. Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, преимущественно развивающих: выносливость; силу; скоростно-силовые качества и быстроту; гибкость; координацию движений (ловкость).

2. Общая физическая подготовка (ОФП). Цели и задачи ОФП.

3. Формы занятий физическими упражнениями. Формы самостоятельных занятий. Управление процессом самостоятельных занятий

4. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в избранном виде спорта и системе физических упражнений.

5. Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Методика составления комплексов производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.

6. Физическая культура и спорт в свободное время: утренняя гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятия физическими упражнениями.