Зоны пульса в тренировочном процессе

Теоретическая часть:
В работе дать определение понятий: пульс покоя , зона лёгкой активности, зона «жиросжигания», аэробная зона, анаэробная зона, зона максимальной нагрузки, максимально допустимый пульс. Дать краткую характеристику каждой зоны, для чего они могут достигаться и как использоваться в тренировочном процессе.
Формула Хаскеля Фокса.
Формула Карвонена
Практическая часть:
рассчитать по уточнённой формуле все свои пульсовые зоны(определить каждую зону, дать название) . Описать, что конкретно вы можете делать, исходя из полученных вычислений, в каждой зоне.
Объём не имеет значения