оздоровительная ходьба и скандинавская ходьба

Здравствуйте, текст должен быть написан шрифтом Times New Roman, размер текста 14, выравнивание по ширине страницы, поля низ - 2,2 см, лево - 3 см, право 1,5 см. Объем 20 стр. Титульный лист у меня есть, нужно содержание, введение (в котором написана актуальность, цель и задача работы), основной текст (главы, подглавы, параграфы), заключение (выводы), список литературы. Будет проверятся по программе антиплагиат. Можно добавить схемы и рисунки.