Прикладное плавание

Теоретическая часть (эссе)
1.1. Приемы освобождения от захватов тонущего
2. Практическая часть
2.1.Составьте конспект-отчет занятия. В первой половине основной части занятия выполните комплекс комбинированных (акробатическое и силовое) упражнений с указанием количества повторений и длительностью отдыха между ними.
Рекомендация: в комбинированные упражнения включайте силовые, направленные на повышение силы мышц, участвующих при спасании тонущих. Во второй половине основной части занятия выполнить упражнения, имитирующие приемы освобождения от захватов тонущег
2. 1. Теоретическая часть (эссе)
1.1. Приемы транспортировки уставшего пловца
2. Практическая часть
Составьте конспект-отчет занятия. В первой половине основной части занятия выполнить 10 упражнений по 12-15 повторений для мышц туловища. Во второй половине основной части выполнить упражнения, имитирующие транспортировку уставшего пловца спасателем с отягощением на плечи. В качестве отягощения могут применяться, например, пластиковые бутылки с водой емкостью 0,5- 2,0 литра.