Выполнить практическое задание

Составить таблицу.
нужно выполнить практическую работу на тему: "Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств ф.к. для направленной коррекции"
Т.Е. составить методы, средства и т.д. которые помогают оценить уровень проделанной работы во время тренировок, контроль нагрузки, оптимизация отдыха, с учётом индивидуальных особенностей занимающегося (вес, рост, питание, хронические заболевания и т.д.)