Эссе+задание

1) Составьте комплекс (перечень) упражнений для развития физического качества – сила
2) Выполните печатную работу по данной теме в виде эссе
Цель: Сила. Методы развития и контроля.
Основные понятия по теме: сила, физиологическая характеристика силы, виды силы, методы развития силы, силовая тренировка женщин.
Краткое содержание: Общая характеристика качества силы. Определение силы. Виды силы: абсолютная сила, относительная сила, максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость. Физиологическая характеристика определения уровня силы, от чего она зависит. Основные методы развития силы: метод максимальных усилий, метод повторных усилий (или метод «до отказа»), метод динамических усилий, изометрический метод (статических усилий), метод электрической стимуляции. Статическое и динамическое измерение силы. Общеразвивающие, специальные и соревновательные упражнения, используемые в силовой тренировке. Воспитание «абсолютной» и «взрывной силы». Особенности силовой тренировки женщин и девушек. Указания к предупреждению травм при занятиях силовыми упражнениями. Профессионально-прикладное значение физического качества силы для врача.