Выполнить по госту в ворде 2010

Готовую работу привести к ГОСТу в Ворде 2010 рамка с лева от начала листа 20мм, рамка с верху 5 мм. от начала листа , снизу 5 мм. с права 5 мм.В нутри рамки с верху от рамки 10 мм. до текста заглавные ,потом от оглавления 20 мм. до текста. Внутри текст с лева от рамки Загловные 20 мм. от рамки продолжение текста 5 мм с лева от рамки пробелы от формул название таблиц пробелы пример скину в чат