Поза: полуприсед, руки вперед
2. Характеристика (описание) площади опоры
3. Положение общего центра тяжести (ОЦТ)
а). Обозначить на схемах А и В положение ОЦТ.
б). Описать положение ОЦТ.
в). Определить на схемах А и В проекцию ОЦТ на площади опоры.
г). Указать, как по отношению к суставам позвоночного столба и опорных конечностей
проходит вертикаль, опущенная из ОЦТ (спереди, сзади, через ось вращения суставов).
4. Вид равновесия тела (подчеркнуть правильный ответ)
Устойчивое Ограниченно устойчивое
Неустойчивое Безразличное
Обоснование вида равновесия
5. Характеристика степени устойчивости тела
а). Нарисовать на схемах А и В углы устойчивости и обозначить их (передний и задний
углы устойчивости буквами ? и ?, правый и левый – ? и ?).
б). Оценить приблизительную величину углов устойчивости (<15?
, 15-45?
, > 45?
).
в). Оценить соотношение углов устойчивости (? ?; ? = ?; ? ?; ? =?).
Заключение о степени устойчивости тела (выбрать правильный ответ и обосновать)
Высокая
Средняя
Низкая
6. Положение звеньев тела в суставах и работа мышц
Положение звеньев
тела в суставах
Мышцы, выполняющие удерживающую работу
Таблица
Положение звеньев
тела в суставах/
Мышцы, выполняющие удерживающую работу
Шейный отдел позвоночного столба в дугоотростчатых суставах ______________
___________________
Грудной и поясничный отделы позвоночного столба в дугоотростчатых суставах ______________
___________________
Пояс верхних конечностей в грудиноключичном суставе
___________________
___________________
Плечо в плечевом суставе ____________
___________________
Предплечье в локтевом суставе ________
___________________
Кисть в лучезапястном суставе ________
___________________
Бедро в тазобедренном суставе ________
___________________
Голень в коленном
суставе ____________
___________________
Стопа в голеностопном суставе ________
___________________
7. Особенности дыхания при выполнении анализируемого положения тела (указать
тип дыхания: грудной, брюшной, смешанный; характер дыхания: свободное, затрудненное; причины изменения типа и характера дыхания).
8. Оценка анализируемого положения тела (указать группы мышц, которые несут максимальную нагрузку и их состояние: сокращенное, растянутое; вывод о целесообразности
применения его в тренировочном процессе)