Формирование теоретической базы по ABC

Здравствуйте. Вы возьметесь за контрольную?
Цель: Формирование теоретической базы по ABC теории личности, умений обнаружения и опровержения иррациональных верований на основе научного (эмпирические доказательства плюс логика) метода.
Задание: проанализируйте материалы лекции по теме «Рационально-эмотивная терапия (РЭТ) и другие когнитивно-бихевиоральные подходы в психологическом консультировании». В форме дневниковых записей проведите самонаблюдение и самоанализ любого актуального для Вас события по концептуальной схеме:
• А - активирующее событие;
• В (belief) - мнение о событии;
• С (consequence) - последствие (эмоциональное или поведенческое) события;
• D (dispating) - последующая реакция на событие (в результате мыслительной переработки);
• Е (effect) - завершающее ценностное умозаключение (конструктивное или деструктивное).
Представьте описание этого события по схеме: "событие-восприятие-реакция-обдумывание-вывод”.